Asana Muladhara Çakra açmak

Fiziksel güç gibi hayati öneme sahip ilk Muladhara Çakra'yı açmak için bir dizi Yoga duruşu ya da asana olduğunu  Seo hizmeti  muydunuz?

Asana Muladhara Çakra açmak

Enerji ya da Çakraların yedi ana metafizik merkezinden birincisi, Muladhara, fiziksel ihtiyaçlar ve insanın temel hayatta kalmasıyla ilgilenen kişidir. Kök çakra olarak da bilinir, omurganın tabanında (anüs ve genitaller arasında) sakral pleksusta bulunur, düşük titreşim hızına sahiptir ve koku duyumu ve yoğun kırmızı renk ile ilişkilidir. Muladhara kemikleri, kemik yapısı, böbreküstü bezleri, dolaşım sistemi (kan), vücut ısısı ile ilişkilidirler.

Chakra Muladhara dengesizliği duygusal bozukluklar, zihinsel uyuşukluk, "Vertigo", merkezsiz zihin, huzursuzluk ve zorluk arasında, örneğin osteoporoz, siyatik, varis, bel kronik ağrı gibi bazı hastalıklar ile ilgili ... ve hedeflere ulaşmak. Tam tersine, Muladhara açık olduğunda, kişinin büyük fiziksel gücü ve nadiren hasta olması; Kendisi de kendine güvenir, fiziksel gerçeklikte Kurumsal Seo   yaşamak için güçlü bir arzusu vardır ve etrafındakilere enerji vererek sıklıkla davranır.

Muladhara Çakranını açmak için belli asanalar var.

Asana Tadasana

Ayrıca dağ veya avuç içi olarak da bilinen bu duruş veya Asana düz, ancak rahat, karın kasları (diz, öne ayaklar ve birbirine yakın ayak (ayrıca kalça genişliğine ayrı tutulabilir) için udhiyana bhanda) ve pelvik taban (katır bhanda) sözleşmeli, sırt ve pelvis nötr, omuzlar geri, aşağı ve sıraya. Başın üst kısmından yukarı doğru büyümenin hissine sahip olmak, gövdeyi her iki taraftan uzatmak ve boynu germek, fakat çene ile paralel olarak uzanmak. baş ağrısı, uykusuzluk ve / veya basınç uğradığı takdirde göğüs yüksekliğinin (Namaste) de dua eder yerleştirilen vücut ve eller tarafından firması kollarla 10 solunum boyunca tutun uygulama Tadasana Asana tavsiye edilmez yüksek kan

Asana Uttanasana

Bir önceki pozisyondan asana Uttanasana'yı ya da ellerin ayaklarını ayak üzerinde uygulayabilirsiniz. Bacakların gergin kalmasını ve elleri yere ya da ayakların ya da baldırlara getirmesini engellemeye çalışan sırtın düz bir şekilde yere indiği omurganın bir fleksiyonu. Asana Uttanasana'da (Ut: intensity, Tan: lengthen) baş, boyun ve omuzları rahatlatmak önemlidir. Bu asana mide ve karın hastalıklarını ortadan kaldırır (şişkinlik, kabızlık ve hazımsızlık) ve ayrıca cinsel ve eleme organlarını uyarır. Kalp problemleri, yüksek veya düşük tansiyon ve göz hastalıkları olan kişiler için kontrendikedir.

Asana Utthita Trikonasana

Hindu geleneğinde üçgen, ilahi prensibin güçlü bir simgesidir. Asana Utthita Trikonasana gövde kendi tepe Muladhara tam da bulunduğu, alt çakralarla bağlamak için dibinde de taban kısmına sahip olan bir yukarı doğru üçgen şeklini alır. Ayaklar ayağa kalktı ve ayakları yaklaşık 80-90 santimetrelik olarak ayrıldı, ayaklar aynı tarafa döndü, ancak kalçalar öne doğru bakıldı. Bu pozisyondan gerilmiş kollar omuzları ile tek bir yatay çizgi oluşturacak şekilde kaldırılır; daha sonra sol tarafa, aynı taraftaki elinizle sol ayağa ulaşana kadar yavaşça dizlerinizi bükmeden ve kalçaları çevirmeden bükün. Sağ kol, omuz açık ve geri ile yukarı doğru gerilmiş halde kalır. Kafa mümkün olduğunca fazla görünüyor. Konum yaklaşık 30 saniye korunur ve ardından diğer tarafa tekrarlanır. Boyunda rahatsızlık durumunda, ileriye veya aşağıya bakabilirsiniz. Trikonasana Utthita Asana spinal sinirleri canlandırır omurga rahatlatır, bel ağrısı, masaj böbrekler, dalak, karaciğer ve pankreas geliştirir ve peristalsis arttırır.

Asana Virabhadrasana 1

Virabhadrasana'nın duruşu, en önemli yogi metinlerden biri olan Bhagavad-Gita'dan bir savaşçı olan Arjuna'yı ifade eder. Bu asanada üç olası varyant vardır. İlkinde sağ bacağınızla başlıyorsunuz, ileriye doğru büyük bir adım atıyorsunuz ve kalçalarınızı aynı tarafa doğru çeviriyorsunuz. Sol bacak tamamen gerilirken sağ bacak sağa doğru bükülür. Kollar, avuç içleri bakan veya birleşik olarak tavana doğru yönlendirilir. Karşı bacak ile tekrarlanır. Asana Virabhadrasana'da bir polarite oyunu var çünkü bacaklarda biri güç ve köklenme elde etmeye çalışırken, gövde içinde toraks ve kolların genişlemesi izleniyor. Yüksek tansiyon ve / veya kalp problemleriniz varsa bu asana önerilmemektedir.

Asana Virabhadrasana II

Virabhadrasana asana kalça ikinci versiyonda sağ ayağı 90 derecede açık alınırken ancak, dikey gövde ile, önünde hareketsiz kalacak büker bacağın aynı tarafında dönmeyecek ve sola doğru 15 derece içe doğru dönüyor. Sağ bacak sağa doğru bükülür ve kollar yatay bir şekilde, Seo uzmanı  rahattır. Görünüm sağ tarafa doğru yönlendirilmiştir. Sonra asana Virabhadrasana II karşı tarafa tekrarlanır. Bu asana, ayak bileklerinin, bacakların, kalçaların, kasıkların, belin, omuzların ve göğsün gücünü ve esnekliğini geliştirir. Ayrıca abdominal organları uyarır ve sindirim sistemini uyarır. Hipertansiyon ve ishal olan kişilerde kaçınılmalıdır.